hello egészségHatékony fegyver a kilók ellen a kalóriaszámolásKalóriaszámolás? Sokan szeretnének fogyni, ám a kalóriaszámolástól a legtöbben megriadnak - pedig hatékony fegyver a kilók ellen. Ha mégis úgy döntünk, idén a jó időre karcsúbbak szeretnénk lenni, és egy...

hello egészségStresszoldó jóga 15 percben Gaál Sofie-val I Yogasecrets I DunacenterÉrezd jól magad a bőrödben! Ebben segít neked Gaál Sofie, a Yogasecrets Stúdió jóga oktatója, aki most 15 percben mutatja be, hogyan tudod a mindennapi stresszt elengedni, pár egyszerű,...

hello egészségMaxold ki a szabadidőd – van néhány jó ötletünk!Egy fárasztó nap vagy munkahét után mindenki élvezi, ha végre szabadidőhöz jut, és pihenhet kicsit. Ilyenkor, főképp hétvégén, jó tovább aludni, kicsit tovább heverészni, pizsiben meginni az első kávét,...

hello egészségTaláld meg a nyugalmat – hangulatjavító technikák a mindennapokraAkár akarjuk, akár nem, a rohanó hétköznapok mindannyiunkat megterhelnek. Ilyenkor télen, mikor a napok szürkébbek és borongósabbak, mikor a napfény energiájából is sokkal kevésbé...

hello egészségEnyhítsd a stresszt légzéssel – légzéstechnikák a jobb közérzetértVegyél egy mély lélegzetet. Most engedd ki. Ugye, sokkal jobb? Hihetetlen, de már néhány mély ki- és belégzés hatással lehet a közérzetünkre, enyhítheti a stresszt, oldhatja a szorongást....

hello egészségVedd fel a harcot az idegességgel – stresszkezelési technikák a hétköznapokraBár furcsa lehet, mégis tény, a stressz, aminek mindannyian ki vagyunk téve mindennapjainkban, az élet normális része. Szükségünk is van rá egy bizonyos szintig, hiszen a...

hello egészségAmikor semmi nem megy - Tuti tippek a téli depresszió leküzdéséreMintha minden tagod ólomból lenne, már reggel az ébredésnél fáradtnak érzed magad, és ez az érzés egész napodra rányomja bélyegét. Ismerős? A téli fáradtság nem egyedi, ebben az időszakban...

hello egészség7+1 reggeli szokás, hogy jól induljon a napodÉszrevetted már, hogy amikor a reggeled kapkodva, idegesen kezdődik, a nap hátralévő része is káoszba fullad? Mivel a reggeli rutin adja meg az alaphangot a nap további részéhez, ne hagyd, hogy az ébredés...